疫情让我们戴上口罩，也让更多的人认清了一个事实，“原来我有口臭”。口臭难缠，也许你百般尝试，却无疾而终，下面我们就一起解锁消除口臭的正确方法。 口腔中的异味从何而来
口臭的物质基础是一类特定的化合物，即挥发性硫化物（英文缩写为VSC）。VSC包括硫化氢、巯基甲烷、甲硫醚、吲哚等，它们有一个共同的特征——臭。硫化氢有臭鸡蛋气味，巯基甲烷有令人不愉快的气味，甲硫醚有难闻的气味，这些东西凑在一起，*是臭味相投。
口臭到底如何除
根据不同的病因，口臭可分为假性口臭、生理性口臭和病理性口臭。其中85%以上的人属于病理性口臭。
假性口臭
自己觉得口臭，但是检查后并未发现有口臭。
解决办法
如果感觉已经影响到自己的工作和生活，建议咨询心理科或精神科医生。
生理性口臭
一般为一过性口臭，*易发生在晨起的时间，仅由于睡眠期间唾液分泌量减少，细菌变得较为活跃，导致口臭。另外，吸烟、饮酒、进食洋葱、大蒜等特定食物，也会引起口臭。
解决办法
采取正确的口腔卫生措施即可解决，并且建议大家还是尽量远离烟酒。
病理性口臭
由口腔问题（如口腔卫生不良、龋齿、牙髓坏死、牙列拥挤、不洁义齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等）及其他疾病（如感染幽门螺杆菌，呼吸道或消化道内存在异物，以及患有糖尿病、肾衰等代谢性疾病）引起的口臭。
解决办法
如果是由口腔问题引起的口臭，日常不但要做到有效刷牙和清洁牙齿邻面，还要彻底清洁舌背上的食物残渣和细菌，这一点至关重要，因为舌背是厌氧菌的乐园。清洁舌背可以用普通牙刷，也可以考虑用刮舌器。这不仅有利于清除口臭，还有助于改善味觉；如果同时患有牙周炎，还要及时接受牙周基础治疗，如洁牙术、刮治术和根面平整术。
上述方法都是控制口腔细菌的机械方法，其优势在于不会对口腔环境产生负面影响，可以长期使用。尤其是刷牙和清洁牙齿邻面，更是重中之重。没有良好的自我保健作为基础，牙医也无法实现有效治疗。
通过洁牙术、刮治术等治疗，以及使用漱口水等方式，可以达到一定的清洁、治疗效果。而由其他疾病引起的口臭，需要针对相关疾病进行治疗，一旦疾病得到有效控制，口臭的症状也会逐渐改善或消失。
漱口水应该怎么选
首先要强调的是，无论使用哪一种漱口水，都只能作为权宜之计，不能从根本上解决口臭问题。各种漱口水对口臭的控制能力并不相同，主要分为四类：
①含氯己定的漱口水，可有效减少VSC的产生，效果*佳（有效时间为一整天），但长期使用存在使牙齿和舌头染色的风险，必须在医生指导下使用。
②含乳酸锌的漱口水中的金属离子锌可以与VSC中的硫结合，从而起到除臭效果。
③含氧化剂（如含过氧化氢，即我们俗称的双氧水）的漱口水，可以有效抑制厌氧菌。
④含精油等其他成分的漱口水，除臭效果较差，只能短暂消除口腔异味。
对于大众而言，为了兼顾安全性和有效性，含精油成分的漱口水是比较好的选择（若同时含有酒精成分建议慎用）。 长期嚼口香糖就能改善口臭吗
含薄荷片或者嚼口香糖，这些生活中改善口臭*为常见的办法，虽然广告宣传做得不错，看起来也算简单实用，却不能有效控制牙周致病菌，只能起到短暂隐藏口臭的效果。
关注口腔卫生，定期清洁牙齿，才能让你的口气清新，摆脱口臭。
